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Cours d'arts martiaux chinois

Cours au Bois de Vincennes

Martial Training évolutif

Lundi : 18h30 à 20h00 : Martial Training évolutif
Samedi :10h00 à 11h30 : Martial Training évolutif

A partir de 12€ / seance

Cours à A3A (La Varenne, Le Parc)

Tai Chi Chuan - Qi Gong

Les cours sont dispensés au sein
de l'association A3A à La Varenne et au Parc.
Si vous souhaitez vous inscrire à un ou plusieurs créneaux horaires,
n'hésitez pas à contacter le secrétariat de l'association A3A
Tél.: 01 48 86 57 15

Cours particuliers

A adapter selon votre besoin

Des cours particuliers peuvent être proposés
en solo, duo ou groupe.

Le contenu pourra évoluer en fonction de vos objectifs,
vos capacités et votre état du moment.

Martial Training évolutif

De quoi s'agit-il ?

Le martial training est un entraînement mêlant différentes disciplines (Arts Martiaux Chinois, renforcement musculaire, remise en forme, stretching,…).

Cette discipline vous permettra  de développer vos aptitudes physiques et mentales, de manière progressive avec un contenu qui évoluera afin de vous faire prendre conscience de vos capacités dans un environnement extérieur.

Méthode

J'adapte la séance en fonction de vos capacités physiques et de votre état du jour.

Le cour se déroule principalement en 3 temps forts, le tout articuler sur le mouvement en coordination, sur votre posture, votre relâchement en conscience de votre corps et de votre respiration

  1. Mise en mouvement progressif avec des techniques de base du Tai Chi Chuan,  des étirements  et des auto massages.
  2. Activation cardiaque virgule renforcement avec des techniques de base du Kung-Fu Wushu , en travail solo et ou à deux.
  3. Remise au calme avec un travail axé sur la respiration profonde entre parenthèses (Qi Gong), les étirements et les auto massages.

Objectifs

  • développer sa conscience et maîtrise de soi grâce à un travail de coordination en mouvement avec la respiration.
  • apprendre à utiliser son corps en globalité dans une optique martiale et de santé.

Apport pour soi

  • développer votre force et souplesse
  • améliorer sa coordination et conscience globale du corps
  • améliorer sa respiration et son mieux être
  • améliorer la circulation de son énergie et de son sang
  • entretenir sa santé

 Durée: 1h30

Kung-Fu Traditionnel

Kung-fu-traditionnel-2

Kung-fu traditionnel avec l’apprentissage du style Qi Xing Tang Lang (Les 7 étoiles de la Mante Religieuse) et d’autres styles enseignés par Maître GAO (LoHan, Serpent, Tigre,…).

Tai Chi Chuan

Tai-Chi-1

Enseignement du Tai Chi Royal et Tai Chi Wutang.
Les styles Royal et Wutang sont des styles de Tai Chi Chuan transmis par Maître GAO Shi Kui. La méthode d'apprentissage repose sur le travail des techniques de base, qui apporte bien davantage que la mémorisation d’une grande quantité de taolus (enchaînements).

Qi Gong

Qi-Gong

Le Qi Gong peut être pratiqué tous les jours afin de nourrir le Corps et l'Esprit.
Il va permettre d'améliorer son énergie, son tonus et sa longévité, en aidant à mieux faire circuler l'Energie dans le Corps.

Le livre
7 minutes par jour : Tai Chi

bientot disponible en video

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