Cours au Bois de Vincennes Martial Training évolutif
De quoi s’agit-il ?
Le martial training est un entraînement mêlant différentes disciplines (Arts Martiaux Chinois, renforcement musculaire, remise en forme, stretching,…).
Cette discipline vous permettra de développer vos aptitudes physiques et mentales, de manière progressive avec un contenu qui évoluera afin de vous faire prendre conscience de vos capacités dans un environnement extérieur.
Méthode
J’adapte la séance en fonction de vos capacités physiques et de votre état du jour.
Le cour se déroule principalement en 3 temps forts, le tout articuler sur le mouvement en coordination, sur votre posture, votre relâchement en conscience de votre corps et de votre respiration
- Mise en mouvement progressif avec des techniques de base du Tai Chi Chuan, des étirements et des auto massages.
- Activation cardiaque virgule renforcement avec des techniques de base du Kung-Fu Wushu , en travail solo et ou à deux.
- Remise au calme avec un travail axé sur la respiration profonde entre parenthèses (Qi Gong), les étirements et les auto massages.
Objectifs
- développer sa conscience et maîtrise de soi grâce à un travail de coordination en mouvement avec la respiration.
- apprendre à utiliser son corps en globalité dans une optique martiale et de santé.
Apport pour soi
- développer votre force et souplesse
- améliorer sa coordination et conscience globale du corps
- améliorer sa respiration et son mieux être
- améliorer la circulation de son énergie et de son sang
- entretenir sa santé
