Cours de Tai Chi Chuan au Vital House Gym de Charenton-le-Pont

Le cours met l’accent sur l’éveil à la conscience de soi dans sa globalité, avec un travail important sur la structure corporelle et la respiration selon trois grandes phases :

Échauffement musculaire et articulaire progressif en combinant mobilité, coordination, mouvements et respiration, auto-massages.

Exercices de base décomposés (membres supérieurs, inférieurs), puis combinés pour évoluer vers un enchaînement (Taolu).

Respiration profonde (Qi Gong), étirements.

En début et fin de cours, dans le respect des traditions martiales, le salut (poing droit fermé et main gauche qui recouvre) marque un signe de respect pour son professeur.

Pour en savoir plus et s’inscrire via le site du Vital House Gym